今日は僕が普段行なっている背中のトレーニングを解説を交えてお見せ致します！まずはシンプルな種目をやりこんで極めましょう。
1,ストレートアームプルダウン4s x10-20
2,ラットプルダウン4s x10-20
3,シーテッドロウ4s x8-10
4,マシンロウ4s x10-15
5,ワンハンドロウ3s x15
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